Meine Kundalini Yoga Geschichte.

In meinen ersten Stunden bemerkte ich, dass alle ganz in Weiß und mit einem Turban trugen. Ich fühlte mich wie die Einzige, die nicht wusste, was los war, aber ich blieb dran. Ich tauchte immer wieder auf, weil mich mein ganzes Wesen dorthin zog, und ich bin so dankbar, dass ich zugehört habe.
Als ich verstand, warum alle ganz in Weiß gekleidet waren und was es mit dem Turban auf sich hatte (mehr dazu weiter unten!), was die Mantras bedeuteten und die Geschichte der Praxis, begann ich zu verstehen, wie extrem praktisch diese Werkzeuge sind. Sie sind nicht für den Yogi, der in den Bergen leben möchte, sondern für gewöhnliche Menschen wie uns.
Seit dieser ersten Erfahrung mit Kundalini habe ich unzählige Kurse besucht, mit unglaublichen Lehrern studiert und täglich geübt. Ich stehe gerade kurz vor meinem Abschluss einer weiteren 40 Tage Kundaliniyogakriya..

Ein paar Dinge, die man über Kundalini Yoga wissen sollte

warum wir Weiß und einen Turban tragen
Beim Kundalini Yoga tragen der Lehrer und die Schüler Weiß, typischerweise aus Baumwolle oder anderen Naturfasern. Denn es stärkt die Aura, auch elektromagnetisches Feld genannt, das den Körper umgibt und als Behälter für Ihre Lebensenergie fungiert. Sie können sich die Aura als Schutzschild vorstellen. Das Tragen von Weiß ist nicht erforderlich, und die Schüler können in bequemer Kleidung kommen, in der sie sich bewegen können. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie immer mit dem Tragen von Weiß experimentieren und sehen, ob Sie den Unterschied spüren.
Der Turban soll die Energie im Körper enthalten und den Fokus in Ihrer Praxis kultivieren.

der Fluss einer Kundalini-Klasse

Eine Kundalini-Klasse ist anders aufgebaut als eine typische Yoga-Klasse, an der Sie teilnehmen könnten. Wir beginnen damit, uns auf das Mantra Ong Namo Guru Dev Namo 3x einzustimmen, das für „Ich verneige mich vor der kreativen Weisheit“ steht. Ich verneige mich vor dem göttlichen Lehrer in mir.“ Es gibt ein Aufwärmen und eine Pranayama- oder Atemarbeitsserie, gefolgt von einer Kriya (einer Abfolge von Körperhaltungen). Zwischen den Übungen liegen Ruhe- und Entspannungsphasen. Der Kurs endet mit einer Meditation und endet mit dem Mantra Sat Nam, das für wahre Identität steht.
Davon abgesehen wird jede Klasse anders sein! Es gibt Tausende von Kundalini Yoga- und Meditationspraktiken, die vom Meister Yogi Bhajan gelehrt werden.


warum wir singen

In Kundalini gibt es viele Mantras oder heilige Klänge, die sowohl laut gesungen als auch mental verwendet werden. Sie haben jeweils ihre eigene Absicht und werden für ihre Bedeutung und die Klangschwingung verwendet, die sie im Körper erzeugen. Einer meiner Favoriten ist: „Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung“, ein kraftvolles Mantra, das in einer heilenden Meditation gesungen wird. Ra ist die Sonne, Ma ist der Mond, Da ist die Erde und Sa ist die Unendlichkeit. Mantra ist oft mit einer Atempraxis verbunden.


Fazit
Offen bleiben!

In Kundalini werden Sie eine Vielzahl von Werkzeugen verwenden, darunter Atemarbeit, Mantra, Bewegung und Meditation. Die Praxis geht tief und kann Sie dabei unterstützen, auf so viele ihrer Vorteile zuzugreifen, darunter eine Steigerung der Energie, ein Gefühl von Frieden, eine tiefere Verbindung zu Ihrer Intuition, Klarheit in Ihrem Leben, Fülle (die in vielen Formen kommt!) und sich glücklicher fühlen. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, sich zu zeigen und Ihr Bestes zu geben.
Es hat mein Leben auf unzählige Arten verändert und ich kann es kaum erwarten, diese Tools mit Ihnen zu teilen!